健康資訊
齊來實踐低碳生活
十個防癌小貼士
癌症跟日常生活習慣息息相關。所謂預防勝於治療，只要養成以下的良好飲食和生活習慣，便能減低患癌的機會。
避免吸煙
吸煙不單會引致肺癌，亦會增加患上其他癌症的風險，故防癌第一步就是要盡早戒煙。此外，二手煙含有超過六十種致癌物質，所以亦要盡量避免吸入二手煙。
做足防曬工夫
預防皮膚癌的最好方法是在陽光下保護皮膚免被曝曬。選用合適的防曬用品、避免在烈日下活動，以及在陽光猛烈時盡量以衣著遮蓋皮膚等，均有助減低皮膚被曬傷的機會和患上皮膚癌的風險。
健康飲食
進食大量新鮮蔬果能促進身體健康。小白菜、小椰菜、西蘭花及卷心菜都含有豐富抗氧化物，多吃自然有益健康。
以白肉代替紅肉
白肉含有較少膽固醇及飽和脂肪，所以用餐時不妨以雞肉及魚肉代替紅肉。
少酌為妙
經常喝酒會增加患癌風險，故喝酒時應有所節制，好好控制份量。
經常運動
常做運動身體好。只要每日抽三十分鐘做運動，便可大大減低患癌風險，何樂而不為？
留意家族病史
乳癌、大腸癌及卵巢癌等癌症均有家族遺傳傾向。如直系親屬患有以上癌症，應諮詢醫生自己是否需要進行檢查。
注重工作環境安全
假如你身處的工作環境有機會接觸到有害化學品、煙霧或紫外線輻射，應採取適當預防措施，研究如何防範有關風險。
安全性行為
大部分子宮頸癌個案都是由感染人類乳頭瘤病毒（HPV）所引致，而該病毒最常是經由性接觸傳播。因此，進行性行為時應採取安全措施。正確使用安全套除了可減低感染人類乳頭瘤病毒的風險外，亦能有效預防其他經性接觸傳播的疾病。
定期驗身
養成定期驗身的良好習慣，有助及早發現身體毛病。即使不幸患上癌症，亦能及早治療，增加康復機會。所以我們應根據年齡、性別及家族病史，定期到醫生處進行乳房、大腸、子宮頸或前列腺檢查。
資料來源：香港癌症基金會 (www.cancer-fund.org )
